PO CO MOJEMU DZIECKU TAKI TRENING?

Nasze dzieci najczęściej nie wiedzą, jak koncentrować swoją uwagę – jest to dla nich pojęcie abstrakcyjne.  Mają jednak świadomość, że jest to coś, czego nie umieją, a dorośli właściwie nie wiedzą, jak im to wyjaśnić. Program Eline Snel „Uwaga, to działa!” daje im narzędzia do rozwijania umiejętności koncentracji uwagi, a ponadto świadomości własnego ciała, emocji, bycia uważnym zarówno na siebie, jak innych.

CZY MOJE DZIECKO MOŻE SKORZYSTAĆ Z TEGO TRENINGU?

Trening jest skierowany do dzieci w wieku 5-11 lat. Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości poznawcze oraz potrzeby emocjonalne uczestników każdej z grup wiekowych. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk pauzy”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.  

– codzienne 5-10 minutowe ćwiczenia utrwalające wykonywanie samodzielnie w domu.

Przed rozpoczęciem treningu zapraszam na konsultację:

• dla rodzica (ok. 30 min), podczas której porozmawiamy o Pani/Pana oczekiwaniach i zdecydujemy, czy trening uważności jest najlepszym rozwiązaniem na ten moment oraz chętnie odpowiem na pojawiające się pytania
• oraz dla dziecka (ok. 30 min)- będzie to okazja, abyśmy się nawzajem poznali, by dziecko opowiedziało, czego chciałoby się nauczyć na treningu oraz by poznało Żabę Freda, który będzie przewodnikiem podczas nauki uważności.

JAK WESPRZEĆ NASTOLATKA?

Jednego dnia tryska energią i jest wszędzie, idzie spać o 3 w nocy, zaś drugiego snuje się gdzieś po kątach, przemyka na tyle cicho, że ledwo zauważasz, że wyszedł do szkoły? Kłóci się o wszystko, a może unika jakichkolwiek dyskusji? – tak bywa w życiu nastolatka. To trudny czas zarówno dla młodego człowieka, jak i jego rodziców.

Jak w takim razie pomóc młodym ludziom:

• poradzić sobie z emocjami, które nieustannie szaleją – raz w górę, raz w dół?
• znaleźć równowagę między przyjaciółmi a szkołą?
• opanować stres związany z egzaminami?
• stać się szefem miliona myśli, które przepływają przez umysł? (np. “nie uda mi się”, “w życiu się tego nie nauczę!”, “i tak mnie nikt nie lubi”, “nauczyciel się na mnie uwziął” itp.)
• wyciszyć się i znaleźć wewnętrzny spokój?
• znaleźć swoje miejsce w grupie rówieśniczej?
• rozwiązywać konflikty z kolegami?
• skoncentrować się  jeszcze na zadaniach, które stawia przed nastolatkiem zarówno szkoła, jak i społeczeństwo?

– 10 sesji (1 sesja tematyczna raz w tygodniu – 90 minut),

– codzienne 10-20 minutowe ćwiczenia utrwalające wykonywanie samodzielnie w domu oraz prowadzenie dziennika z obserwacjami.

Przed rozpoczęciem treningu zapraszam na konsultację:

• dla rodzica (ok. 30 min), podczas której porozmawiamy o Pani/Pana oczekiwaniach, jak może Pani/Pan wspierać swoje dziecko podczas treningu oraz chętnie odpowiem na pojawiające się pytania
• oraz dla nastolatka (ok. 30 min)- będzie to okazja, abyśmy się nawzajem poznali, by nastolatek opowiedział, czego chciałby się nauczyć na treningu i abyśmy zdecydowali, czy trening uważności jest najlepszym rozwiązaniem na ten moment.

Spotkanie skierowane jest do wszystkich zainteresowanych programem “Uważność w szkole i przedszkolu” (treningi uważności dla dzieci, nauczycieli i rodziców). Podczas spotkania uczestnicy DOŚWIADCZĄ, czym jest mindfulness/uważność, dowiedzą się, na czym polega program i jak go wprowadzić w przedszkolu/szkole, w jaki sposób uważność jest pomocna w pracy nauczyciela, jakie są korzyści z praktyki dla dzieci oraz dlaczego praktyka własna jest niezbędna, jeśli chce się wspierać rozwój uważności u dzieci.

Istnieje możliwość przeprowadzenia spotkań/ szkoleń w Twojej lokalizacji